ダウンドッグで手足が滑らない超簡単な方法〜ヨガラグ変えなくても大丈夫

2023年9月20日

ヨガのダウンドッグで手足が滑ってしまって、お困りの方は多いのではないでしょうか？

私はヨガ歴１０年になりますが、レッスン中にヨガラグの上で手足が滑ることで悩んでいました。

ヨガで手足が滑ると、効果的な下半身強化ができにくかったり、関節や筋肉を痛める原因にもなり得ます。実際私も滑るまいと変なところに力が入り、腰を痛めたことがあります。そうなると思い切り踏ん張ることへの恐怖心が生まれてしまい、心からヨガを楽しめなくなります。

そこで手足が滑らないような対策をあれこれ試した結果、ヨガマットやラグを変えなくてもいい、ホットヨガでも使える一番簡単で効果のある、しかもコスパも最高な解決策を発見したのでご紹介したいと思います！

正直これを使うのと使わないでは、レッスンの集中度や筋肉への効果が全然変わってくるのでヨガをやっている人全てにおすすめしたい商品なんです

解決策はGrip-Spray (ヨガ用すべり止めスプレー)を使うことでした

ヨガの手足が滑る問題を解決してくれる方法とはズバリ！Grip-Spray (ヨガ用すべり止めスプレー)を使うことでした。

滑りにくいヨガマットは厚みがあるので重くて持ち運びが大変だったり、ちょっと値段が高かったりします。また滑りにくいグローブやソックスは使ったら洗濯するという手間がかかりますよね。

でもスプレーなら持ち運びも苦にならず、レッスン後も水で洗い流すだけなのでめちゃくちゃ簡単で楽なんです！

こちらがその滑り止めスプレーです⏬

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使い方や詳しい内容は後の項で説明していますのでぜひ参考になさってくださいね！

Grip-Spray を使ってみて感じた効果は

私はダウンドッグの時などは、マットから手足をはみ出したりラグをめくったりしてなんとか滑らないようにしていました。またラグを水で濡らしてみたり洗濯の際に柔軟剤を使わないようにしたりと対策してみましたが、期待する効果はありませんでした。

でもこのGrip-Sprayを使い始めてからは、ピタッと手足が滑らなくなり、気持ちよく力強いポーズが取れるようになりました。

ダウンドッグなどの踏ん張るポーズが思い切り取れることで、下半身強化や骨盤調整効果が実感でき、バランスポーズも取りやすくなり、ストレスなく心からヨガを楽しむことができるようになりました。

翌日の下半身の筋肉痛がめちゃくちゃ強くてビックリ！しっかり踏ん張れていることを実感しました。

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Grip-Spray の効果持続時間は？

説明書には効果は１５分〜２０分と書いてあります。私の場合はホットヨガなので結構汗をかきますが、レッスン直前に足裏に５プッシュずつ、手には２プッシュ程度使用していますが、１時間のレッスンが終わるまで効果は持続しています。ヨガを行う環境や個人差による効果の違いはあるかもしれませんが、個人的には１時間は持つと感じています。

Grip-Spray の安全性は

Grip-Sprayは2000年に医師、鈴木秀明氏が開発し製品化した歴史のある製品です。開発当初より安全性にはこだわりを持ち、化粧品に使われる成分のみを使用していますので、安心して素肌に直接つけていただけます。高価な化粧品に含まれる潤い成分を贅沢に使用していますのでメディカルな視点からも安全性が検証されています。
株式会社iSportsみらいH Pより

成分の表示がないので、その点を不安に思う方は使わない方がいいのかもしれませんが、商品説明には化粧品の開発過程で作られた製品で安全な成分のみを使用しているので安心して使えると記されています。滑り止めだけでなく乾燥した素肌に潤いを与えるとも書かれているのですが、実際使ったあと手足が乾燥したりということは全く感じません。

ちなみに私は軽いアレルギー体質ですが、Grip-Sprayの使用で痒みや蕁麻疹などのアレルギー症状は全く出ていません。

また無香料・無着色なのでウェアが汚れたり、匂いが邪魔することもありません。

使用後は水やお湯で流すだけでいいので、ベタついたりすることがない点もいいですね。